Welkom

‘De beoefening van mindfulness is heel eenvoudig’, zegt mijn leraar Thich Nhat Hanh, ‘stop, haal adem en breng je geest tot rust. Je komt thuis bij jezelf waardoor je ieder moment van het hier-en-nu kunt genieten’. Maar in de drukte van alledag is dat nog niet zo makkelijk. We moeten eerst leren stilstaan om vooruit te komen. Daarom biedt Mindfulness Praktijk Nijmegen een aantal trainingen die je helpen te stoppen: bewust adem te halen en je geest tot rust te brengen. Mindfulness brengt je thuis.

Centraal bij de beoefening van mindfulness staat het ontwikkelen van een milde, open vriendelijke aandacht naar jezelf en alles wat zich voordoet in je ervaring van dit moment. Gedachten en gevoelens komen en gaan… volledig bewust van wat er gebeurt ben je in contact met wat je ervaart, hier en nu, wakker, met een open hart.

Metta, liefdevolle vriendelijkheid, is de grondhouding van waaruit ik leef en training geef. De kennismaking met mindfulness heeft mij persoonlijk veel gebracht. Voel me niet meer afgescheiden maar ervaar een gevoel van verbinding met alles wat leeft. Als je net als ik de kwaliteit van je leven wilt verbeteren, steeds meer verbinding wilt ervaren met jezelf en de wereld om je heen, is mindfulness misschien iets voor jou. Ik nodig je graag uit om te onderzoeken wat mindfulness voor je kan betekenen.

Sonja Kobus

Waarom een training volgen?

Als je last hebt van stressklachten kan MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) je helpen beter met stress om te gaan.
Als je last hebt van pijnklachten kan mindfulness de beleving van pijn beïnvloeden. Dit draagt bij aan beter functioneren en een grotere kwaliteit van leven, ondanks pijn en beperkingen.
Als je in herstel bent van een verslaving helpt een training je liefdevol contact te maken met jezelf, vertrouwen te voelen en bewuste keuzes te maken: mindfulness geeft kalmte om te accepteren wat je niet kunt veranderen, en moed om te veranderen wat je kunt veranderen.
Als je moeite hebt met het stellen van grenzen en nee-zeggen leert een training je te vertrouwen op je eigen kracht.
Bij burn-out klachten en overspannenheid kan mindfulness meer rust en ontspanning brengen.
Bij piekeren en negatieve emoties helpt mindfulness je daar minder mee te identificeren.
Als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren, steeds meer verbinding wilt ervaren met jezelf en de wereld om je heen.